spor yapmanın faydaları

Spor yApmaNın FayDaLarı

--------------------------------------------------------------------------------

arkadaslar spor yapmanın bircok faydasi oldugunu hepimiz cok iyi biliyoruz fakat detayli bilgimiz ise yok denecek kadar azdir
spor yapmanin faydalarina gelecek olursak
1-vücudun fazla almıs oldugu enerjiyi yakarak fazla kilo almamizi engeller
2-kas gelisimini hizlandirarak vucudu forma sokar
3-kemiklerin gelismesini ve sertlesmesini saglar
4-vucudun mikroplara karsi direncini yükseltir
5-uzun ömürlü olmamizi saglar
6-vucudun asırı yaglanmasını önler
7-kan dolasimini duzenler
8-kalp ritmini düzenleyerek kalp krizi riskini azaltır
9-vucudun dinc kalmasına yardım eder
bu örnekleri daha da cogaltabiliriz
isterseniz bazi sporlari daha yakindan taniyalim ve hangi spor dali hangi bölümleri calistirir bunlara bir göz atalım
Futbol
ayak kaslarının
kaval kemiginin
ayak adalelerinin ve baldırlarının
karın kaslarının
kol ve pazuların
sırt ve boyun kaslarının gelismesini saglar
Hentbol
kol ve pazu kaslarının gelismesini sagladigi gibi ayagin arka adalelerini guclendirerek vucudun sicramasini 2 hatta 2.5 katına cikartir
hentbolculerin ozellikle omuz kol ve sirt kaslari cok gucludur
karın kaslarını calistirir

en azından dışarıda futbol yada hentbol oynama şansımız olmasa bile evimizde mekik ve şınav çekebiliriz...

evet bencede

hatta işleri biraz daha ileriye de götürebiliriz ama ilk önce şınavı ve mekiği düzgün çekmek lazım...

en zor şeylerden ikisi

yoo tamam şınav zorda ben bir oturuşta 20 tane falan mekik çekiyorum

ben pek alışkın değilim

benim alışık olmam gerekiyo

nedenki